廣州工作節(jié)奏算比較快的，以致很多女性由于種種工作壓力而讓運(yùn)動量減少，隨著脂肪的堆積，讓很多廣州靚女們的臀部出現(xiàn)了下垂現(xiàn)象。不過，對于臀部的形態(tài)，她們還是很看重的，一般都會選擇通過廣州臀上提手術(shù)進(jìn)行臀部調(diào)整。雖然廣州臀上提手術(shù)能很有效的讓下垂的臀部得到完美的提升，但是要保持翹臀活力，還得借助提臀微運(yùn)動。
有時(shí)，維持性感特質(zhì)，只是需要一點(diǎn)點(diǎn)對自己的關(guān)注與小小的行動。下面一起來了解如何通過提臀微運(yùn)動來保持翹臀活力。
1、臀部繃緊
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。借用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻后緩慢將其放松，接著反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動直至其感到酸累。這個(gè)簡單的運(yùn)動能使你的臀部變得緊實(shí)，還能使你的臀部更顯翹挺。
2、雙腿夾緊
立正站好，身子保持挺直，雙臂垂于身體兩側(cè)。利用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊，使臀部感到擠壓，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，片刻后再接著練習(xí)上述運(yùn)動。這個(gè)運(yùn)動能使你的臀部變得緊實(shí)，使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱，讓你輕松瘦出性感翹臀。
3、臀部后翹
立正站好，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。使用臀部的力量將其向后翹，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)直至其感到酸累。這個(gè)簡單的小運(yùn)動能使你的臀部變得翹挺，從而練就出性感翹臀。
4、輕抓臀部
平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量將其在臀部上輕輕的抓捏，直至臀部略微發(fā)紅，休息片刻后接著練習(xí)上述運(yùn)動。這個(gè)簡單的運(yùn)動能使你的臀部脂肪加速燃燒，迅速瘦出小電臀。
5、提拉臀部
雙腿微開站好，挺直腰身，雙手背在身后，掌心反扣臀部。利用雙臂的力量將臀部由下至上輕輕的提拉，反復(fù)練習(xí)這個(gè)簡單的運(yùn)動直至臀部感到微熱。這個(gè)運(yùn)動能促進(jìn)臀部脂肪加速燃燒，常這樣練習(xí)能輕松瘦出翹臀。
