男性患上乳腺增生是一件比較尷尬的事情,所以在平時應當加強對自己乳房的保健以避免乳腺疾病找上自己,那么怎樣預防男性乳腺增生呢?
預防男性乳腺增生
1、心理上的治療很重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素如過度緊張刺激、憂慮悲傷,造成神經衰弱,會加重內分泌失調,促使增生癥的加重,故應解除各種不良的心理刺激。心理承受差的人更應注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗有利增生早康復。
2、改變飲食結構,防止肥胖少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、遠離香煙和酒精,生活要有規(guī)律、勞逸結合,保持性生活和諧,可調節(jié)內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動,防止肥胖,提高免疫力。