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需要多少睡眠時間,如何才能讓黑眼圈消失?

來源:網(wǎng)絡
發(fā)布時間:2024-02-10 08:56:43

  眾多工薪族都深受黑眼圈的困擾—白天忙碌工作,疲憊不堪,只有晚上的時間才能稍微放松,然后熬夜越來越晚,黑眼圈也變得越來越明顯。但其實,你的黑眼圈可能根本不是熬夜熬出來!


  黑眼圈是怎么來的?


  黑眼圈,根據(jù)不同顏色、類型、成因,大致可以分為三類——色素型、結構型、血管型。


  色素型黑眼圈


  如果眼睛下一圈是咖啡色的,甚至眼臉上部、眼眶周圍一圈都有顏色,用手扒拉一下眼圈顏色沒有變淡,那多半就是「色素型黑眼圈」了。


  主要成因:先天眼圈肌膚顏色比較暗沉、紫外線刺激皮膚產(chǎn)生黑色素、頻繁使用化妝品沒卸妝干凈等。


  想要去除這種黑眼圈,靠多睡可沒用,得想辦法減輕色素沉淀,可以通過眼周中胚層療法,將淡化黑色素的營養(yǎng)成分直接透過表皮輸送到真皮層,達到改善黑眼圈的目的;或是利用激光(如調(diào)Q激光、皮秒、超皮秒等)粉碎黑色素,加快色素的代謝和吸收,也是很不錯的選擇。


  另外,日常也要注意眼部防曬,平時別揉眼睛,揉多了也會容易色素沉著哦!


  結構型黑眼圈


  如果眼下一圈是黑色的,還能看到眼袋突出、淚溝下陷等,那就是「結構型黑眼圈」。


  主要成因:除了先天性的因素,比較常見的成因就是衰老。隨著年齡增大,眼周皮膚肌肉老化松弛凹陷形成眼窩,耷拉出眼袋,在光線照射下產(chǎn)生陰影看起來就像是黑眼圈。


  顯然,這種黑眼圈靠多睡覺也沒啥用,但可以利用醫(yī)美項目來幫助改善,通過填充少量多次的補充容量來改善結構錯落的陰影,或通過光電項目(熱瑪吉、歐洲之星等)對眼周肌膚進行提拉緊致;如果是眼袋問題比較嚴重的情況,則需要聯(lián)合眼袋手術來進行綜合性治療。


  血管型黑眼圈


  如果眼下一圈是青色、紫色的,用手扒拉一下眼圈,顏色會變淡點,那就是「血管型黑眼圈」,這才是熬夜熬出來的黑眼圈。


  主要成因:眼部皮膚過薄、眼下血管淤積。我們眼下是有很多毛細血管的,當長期睡眠不夠、用眼過度時,血管持續(xù)緊張收縮,眼部血液循環(huán)不通暢,而我們眼部皮膚厚度是全身最薄的,只有0.33-0.36毫米左右,血液一淤積就很容易看到青青紫紫的顏色。


  這種黑眼圈,部分是能夠通過睡覺改善的。


  如何通過睡眠消除血管型黑眼圈?


  首先,不能熬夜。


  不過這里的“熬夜”可不是指“睡得晚”,而是要保證睡眠規(guī)律、睡得夠、睡得香,這樣無論幾點睡都不算熬夜。


  真正的熬夜指的是睡不夠、睡不好、每天睡覺時間還總是打亂,這樣不僅會引發(fā)血管型黑眼圈,還會對健康造成影響。


  其次,要保證睡得夠。


  一個完整的睡眠周期分5階段——思維休息、輕睡眠、深睡眠、重度深睡眠、快速眼動睡眠,一套下來90分鐘左右。


  比較理想的狀態(tài)是每晚睡夠5個周期,大約8小時左右;最短也別短于每晚4個周期,大約6小時左右。


  當你調(diào)整好睡覺時間+時長后,血管型黑眼圈自然會有一定的改善,但如果想要快速、徹底擺脫的話,可以選擇強脈沖光(IPL)、染料激光等作用于血管內(nèi)的血紅蛋白,改善血管擴張的情況,刺激眼周膠原蛋白再生,增厚皮膚;或利用膠原蛋白填充,在血管上加一層“覆蓋物”,擋住血管顏色。


  為什么睡好覺了,黑眼圈依舊還在?


  一般情況下,大家的黑眼圈問題其實并不是單一出現(xiàn)的,受先天因素和日常生活不良習慣的影響,往往合并幾種黑眼圈情況。


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