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針灸減肥吃什么？

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發(fā)布時(shí)間：2010-10-26 12:06:29

 

  1.奶制品：奶制品可以有效補(bǔ)充人體每天所需的鈣質(zhì)，可以改善因針灸減肥瘦身后的骨質(zhì)疏松。
  2.豆類(lèi)和豆制品：豆類(lèi)和豆制品不可少，針灸減肥期間攝取適量的豆制品可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。
  3.綠色蔬菜：蔬菜攝取不足，皮膚會(huì)缺乏光澤。綠色蔬菜不但可以減肥瘦身而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
  4.水果：新鮮的水果營(yíng)養(yǎng)成份攝取量高，水果中的各種維生素以及水分是人體每日必需。部分水果還有美容排毒的功效，可以輔助針灸減肥的治療效果。
  5.動(dòng)物蛋白：動(dòng)物類(lèi)食品所含有的動(dòng)物蛋白也是人體每日必須的營(yíng)養(yǎng)素。有些減肥人士錯(cuò)誤的認(rèn)為少食或不食動(dòng)物類(lèi)食品就可以達(dá)到減肥的效果，但卻不知這樣減肥容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，有損身體。
  6.多食粗糧：粗糧營(yíng)養(yǎng)豐富，成為當(dāng)今飲食的潮流。有些粗糧容易造成飽腹感，如薯類(lèi)、豆類(lèi)，這樣可以有效減少食物的攝入量，達(dá)到減肥目的。

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