美白飲食一：枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑 健胃。
美白飲食二：海帶豬腳湯
重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質(zhì)，三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，具有除皺美膚功效，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
好肌膚都是通過(guò)飲食調(diào)理出來(lái)的，所以想要讓自己擁有膚色均勻凈白無(wú)暇，觸感猶如絲綢般細(xì)致柔滑的肌膚，那就多吃上面兩種美白食品吧。
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