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  女人一旦懷孕變成了家里的“王”，集萬千寵愛于一身，用那句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”來形容并不為過。但山西現(xiàn)代女子醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生稱，在孕期并不一定是吃的多才最好，而是要吃“好”。很多女性朋友都因為產(chǎn)期大補而導致產(chǎn)后過于肥胖，甚至影響正常生活，必需通過吸脂減肥才能恢復。研究顯示，孕婦懷孕最后3個月過量攝入高脂肪類食物，是孩子出生后患單純性幼兒肥胖的重要原因。
  專家稱，其實孕期吃的“質”最重要，而不是“量”。飲食質量高，不但會讓你擁有一個健康可愛的寶寶，也會讓你擁有健康美麗的身材。準媽媽在懷孕期間確實需要多攝取營養(yǎng)，但應避免營養(yǎng)過剩，并保持營養(yǎng)的均衡。
現(xiàn)代孕婦健康套餐：
  孕早期，應增加一些富含維生素B的食物，以谷物、大豆制品、蔬菜、水果為主。
  孕中期，胎兒的生長加速，各器官系統(tǒng)處于分化奠定階段，孕婦的熱量消耗和所需要的蛋白質比正常人增加10%至20%，因此食物要以乳品、肉類、蛋類、豆類、蔬菜、水果為主。
  孕晚期，處于胎兒骨骼發(fā)育、皮下脂肪積貯、體重增加的階段，孕婦除攝取適當?shù)奶妓衔?、蛋白質類食物外，還可適當增加脂肪性食物。
  孕婦的膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，注意不要過多吃高糖的水果。經(jīng)過合理的飲食搭配，不但可以預防孕期母親和胎兒患肥胖癥的危險，而且還能讓準媽媽收獲產(chǎn)后苗條身材。