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昆明醫(yī)學(xué)院整形美容中心辦公室男性發(fā)胖怎么辦

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發(fā)布時(shí)間:2010-11-22 16:51:23

   辦公室男性發(fā)胖的現(xiàn)象已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重,該怎么辦呢?昆明醫(yī)學(xué)院整形美容中心專家說(shuō),減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。無(wú)論你現(xiàn)在從事什么工作,你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí),日常生活中鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有,發(fā)現(xiàn)它們,持之以恒,白領(lǐng)男士們大學(xué)校園里那種勻稱身材會(huì)失而復(fù)得。

   1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法;

   2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場(chǎng)尋找車位,把車放得遠(yuǎn)一點(diǎn),你可以享受散步的樂(lè)趣;

   3、走進(jìn)大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

   4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè),因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。

   你干什么沒(méi)有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘??茖W(xué)證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。

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